QUADERNO TECNICO
CAP. 5
CAP. 5
SUDDIVISIONE DELLE TECNICHE
Come si dividono le tecniche
Te waza = tecniche di mano o braccio
Ashi waza = tecniche di piede o gamba
Atemi waza = tecniche di percussione (o dei colpi)
Nage waza = tecniche di proiezione___taky waza – tecniche di lancio (eseguite in piedi)
ashi waza – tecniche di piede o gamba
goshi waza – tecniche di anca
sutemi waza – tecniche di sacrificio_______ma sutemi waza
yoko sutemi waza
mae (hara/mune) sutemi waza
makikomi waza – tecniche con avvolgimento __________
__________Soto makikomi – javvolgimento esterno
__________Arai makikomi – falciata con avvolgimento
__________Hane makikomi – avvolgimento con una gamba ad ala
Osaekomi waza = Tecniche di immobilizzazione____on kesa gatame – controllo da un unico punto
kata gatame – controllo alla spalla
kami shiho gatame – controllo di 4 punti dal vertice
yoko shiho gatame – controllo laterale di 4 punti
tate shiho gatame – controllo in verticale di 4 punti
Kwansetsu waza = tecniche disarticolante (leva o torsione articolare)
Shime waza = tecniche di soffocamento
Uke waza = tecniche di parata
Ukemi waza = tecniche di caduta________ushiro ukemi ----caduta verso dietro (classica)
kaiten (in rotazione)------migi (destra)
hidari (sinistra) .
yoko ukemi ---------- caduta laterale migi (destra)
hidari (sinistra)
mae ukemi ---------- caduta in avanti kaiten (in rotazione)
zempo (a tuffo)
Gaeshi waza = tecniche d’opposizione (controtecnica)
* APPENDICE 1 della sez. “SUDDIVISIONE DELLE TECNICHE”
Ne waza = tecniche di lotta a terra
Osaekomi waza = Tecniche di immobilizzazione____on kesa gatame – controllo da un unico punto
kata gatame – controllo alla spalla
kami shiho gatame – controllo di 4 punti dal vertice
yoko shiho gatame – controllo laterale di 4 punti
tate shiho gatame – controllo in verticale di 4 punti
Kwansetsu waza = Tecniche di leva o torsione articolare__________
___________Ude garami gatame – controllo al braccio piegato
Kanuki gatame – controllo con avvolgimento
Hishiji ude gatame – controllo al braccio disteso
Ude hishiji juji gatame – controllo incrociatoal braccio disteso
Kata gatame – controllo alla spalla
Waki gatame – controllo all’ascella
Hara gatame – controllo col ventre
Ashi gatame – controllo con la gamba
Hiza gatame – controllo col ginocchio
JIME WAZA = Tecnica di soffocamento_______Hadaka jime – soffocamento nudo
Kata te jime – soffocamento con presa alla spalla
Ryo te jime – soffocamento con presa al bavero
Ashi jime – soffocamento con la gamba
________ Juji jime – soffocamento a croce (con pollici all’interno dei baveri
_________nami juji jime – soffocamento a croce con una mano rovesciata
_________gyaku juji jime – soffocamento a croce con entrambe le mani rovesciate